В среднем, прибавка в весе во время беременности может доходить до 10 -13 киллограмм. Регулярное взвешивание поможет определить динамику прироста веса тела, с помощью которой врач сможет оценить повышение содержания воды в организме и проконсультировать Вас о необходимом питании или даже приеме мочегонных средств. Сразу хочется заметить, что самолечением заниматься не нужно, т.е. если Вы хотите на основе собственных умозаключений начать применять мочегонные средства – это будет не лучшим вариантом. Если хотите воспользоваться альтернативными методами – пожалуй, можно было бы посмотреть в сторону народной медицины и попить в умеренных количествах фито чаи с вареньем из клюквы, брусники, калины для налаживания водно-солевого баланса в организме. При этом обследование и точная диагностика состояния с консультацией и анализами будут не лишними для защиты собственного организма и ребенка.

Отечность проявляется в виде припухлости в области ног. Стопы при этом могут отличаться друг от друга размерами, а при надавливании могут появляться небольшие ямочки, которые рассасываются не сразу. В основном, если отечность присутствует, то начинается она именно с области стоп и голеней. Иногда отечность может появляться также и на кистях рук, на лице, и даже на ресницах. Отечность во время беременности, или водянка может быть признаком гестоза или позднего токсикоза беременности. Если заметны явления припухлости и одутловатости – значит нужно незамедлительно обращаться к врачу.

Одной из причин возникновения отеков является повышенное содержание натрия в организме, который поступает вместе с солью. Чтобы избежать отеков во время беременности нужно ограничить потребление соленой пищи. Даже если очень хочется чипсы, крекеры, соленые орешки – пожалуйста, запретите себе кушать подобную пищу и замените ее приготовленными на пару отварными овощами, фруктами, диетическими куриными супами и бульонами. Все эти естественные продукты насыщены полезными веществами, которых будет достаточно для Вас и для ребенка.

Кроме улучшения качества питания Вы можете принять на оборону еще более действенный метод избавления от отеков – заниматься физической культурой. Регулярно в течение дня выполняйте несколько определенных упражнений, и с течением некоторого времени постоянных занятий отечность спадет или пройдет вовсе. Кроме того, в день необходимо принимать достаточное количество воды – около 1.5 – 2 литров должно быть достаточно. После физической тренировки, которая также может выполняться в рамках предродовой гимнастики необходимо выпивать 1 стакан воды. А если Вы чувствуете сухость во рту – это показатель того, что воды в организме не хватает и требуется восполнить недостаток жидкости.

Также возможно исключить проявления явлений застоя крови в области ног. Попробуйте ходить дома в свободных теплых шерстяных носках. При выборе домашней обуви обратите внимание на то, чтобы нога чувствовала себя комфортно.

Если Вы обнаружили у себя отечность, постарайтесь каким-либо действенным образом попытаться устранить её. Лучше всего будет предпринять комплексные меры – питание, физкультура, точная диагностика и консультация врача. Все это поможет вовремя стабилизировать процесс и не дать отечности портить радость беременности.

Добавлено (23.11.2009, 14:58)
---------------------------------------------
Блин, была в консультации, сказали что много вес набрала, по кило в неделю,вместо 300 гр. Видимо сказалось сидение дома, из-за гриппа лишний раз никуда не высовываюсь. Придётся разгружаться и от выпечки отказаться.а у нас как на зло под окнами киоск со свежей выпечкой стоит